co wtedy

[...] to ok. To ruch przy którym w podchwyciie biceps musi pracować jak sam wiesz. Ja, jeżeli chodzi o wiosłowanie jestem spokojny gdy prawie "leżę" (duży opad tułowia), wtedy czuję że jestem w stanie wyizolować plecy. W sumie jaki opad taka cześć ćwiczysz. W prostych słowach trenujesz mięsień w "miejscu" w którym poprowadzisz linie prostą od [...]

Z tego co piszesz, zrobiłeś w zasadzie wszystko co warto było zrobić w takiej sytuacji. Jeżeli uszkodzenie jest mechaniczne, to niestety żaden suplement tutaj nie pomoże. W sytuacji takiej sugeruję wykonać badanie USG stawu kolanowego. Jeżeli to nie pomoże, to ewentualnie postarać się o bardziej dokładny rezonans magnetyczny. Wtedy będzie wiadomo [...]

[...] panie wszechwiedzacy, bo mnie to nie rusza a i jeszcze chcialam dodac, ze wprowadzasz kolege w blad! proponuje CI udac sie do dzialu Trening i poczytac troszke, zauwazysz wtedy, ze wiele planow treningowych przewiduje trenowanie danej grupy miesniowej tylko raz w tygodniu - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym [...]

Jestem początkujący i chciałem się spytać o jedną rzecz. Co lepiej ćwiczyć jeżeli chcem zrzucić trochę sadła na pośladkach i brzuchu... ?? Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Tłuszcz spada równomiernie z całego ciała i nie mamy na to wpływu. (równomiernie jak równomiernie - trochę inaczej to wygląda u kobiet inczej u [...]

[...] całe" 2kg!!! Więc się poddałam... jedyne na czym schudłam to thermo speed extreem + BARDZO MOCNY stres związany z studiami (gdzie praktycznie nic nie jadłam) i wtedy spadł mi brzuch ale takie hard rocku nie mam zamiaru powtarzać... w ogóle nie pijam kawy więc moje serce chciało mi wyskoczyć i pomachać ... potem przez ok. msc [...]

[...] inse 2-5 ui jest kompletnie bez sensu, takie moje odczucia, tak samo jak branie jej odscholowo, raz dzienie po treningu, to srodek ktory trzeba brac 2-3x dzienie conajmiej, wtedy czuc jego moc i zalety, co do dawkowania trzeba podbijac takze stala dawka 2-5 ui szalu nie zrobi a moze spowodowac aua, takze ja bym odpuscil takie cos, to tylko moja [...]

[...] by mnie nie przekonało do trenowania KT, tak samo jak zdjęcia ze szpadlem i sierpem a raczej te miny, autentycznie, jak pierwszy raz widziałem te zdjęcia (nie wiedziałem wtedy co to KT) to myślałem że to zdjęcia z jakiegoś kabaretu (rozumiem że chodzi o pokazanie że uczycie ludzi obrony przed wszystkim co może być bronią, ale z sierpem od [...]

[...] mnie. Chyba lekkiej redukcji nie bd musial robic, skoro on ani razu nie robill, tak mysle Na pewno 100% jego michy to nie fast foody. Nie mieszkasz z nim, nie wiesz co je wtedy kiedy go nie widzisz. I kolega, o którym wspominasz nie rozkminia, nie zawraca sobie głowy głupotami - co jest teraz na topie 'być dobrym w teorii i wygadanym' tylko ma [...]

[...] mnie. Chyba lekkiej redukcji nie bd musial robic, skoro on ani razu nie robill, tak mysle Na pewno 100% jego michy to nie fast foody. Nie mieszkasz z nim, nie wiesz co je wtedy kiedy go nie widzisz. I kolega, o którym wspominasz nie rozkminia, nie zawraca sobie głowy głupotami - co jest teraz na topie 'być dobrym w teorii i wygadanym' tylko ma [...]

[...] moja rada: odstaw wysiłęk fizyczny, nie oszukuj siebie, żadnych bicepsówb tricepsów, mimo że nie wymagają zbytnio używania krzyża. Ból minie po kilku tygodniach (niestety plecy to****o*y element ciałą i hu*owo sie goi), nawet jak przestanie boleć to odczekaj tydzień lub dwa i wtedy próbuj wrócić do treningów. Współczuje Ci, wiem co czujesz

NIE WIEM CZY TRENING NA MASE JEST DOBRYM WYBOREM BO NIE WIEM JAK TRENOWAŁEŚ WCZEŚNIEJ.JEŻELI W SIERPNIU NIE TRENOWAŁEŚ TO NAJPIERW OK.MIESIĄCA MOŻESZ ZROBIĆ TRENING ACT(U GÓRY DZIAŁU POST MICHAILA) CO DO KOLEJNYCH PYTAŃ TO SIŁY RACZEJ NIE STRACISZ A PRZYBIERZESZ. W PODSTAWOWYCH ĆWICZENIACH POLECAM PROGRESJE CIĘŻARU(JEGO ZWIĘKSZANIE W KOLEJNEJ [...]

Hej ! Dzięki wielkie, wiem już mniej więcej(raczej więcej) o co chodzi. Póki co jade dalej na masę, jeśli zauważę, że za bardzo obrastam w tłuszcz wtedy przystępuję do rzeźbienia. Wagą się nie sugerować za bardzo. Właśnie o takie info mi chodziło Dzięki raz jeszcze, pozdrawiam kostek

[...] sportowca do wyczerpania - od tętna zwykłego do HRmax. Co do tradycyjnych aerobów ukierunkowanych na spalanie tłuszczu to absolutnie nie powinno dochodzić do zadyszki bo wtedy aeroby przestają być aerobami a stają się anaerobami Niski lub wysoki HRmax, w odróżnieniu od HRRest nie świadczy o stopniu wytrenowania, jest w dużej mierze [...]

[...] wyskoczyć na tzw. solówe, to z takim gościem trudno jest walczyć normalnie (jak nie weźmie nic), a co dopiero kiedy wciągnie sobie krechę i nakręci sobie jakąś fazę, no to wtedy faktycznie jest mega trudno zatrzymać takiego typa. Ja np. widziałem taki przypadek, że szedł sobie gość nafukany i zaczął pod barem coś się sapać do jakiegoś gościa, [...]

[...] są w systemach combatowych znane,ale w chwili ataku na stojącego frontalnie funkcjonariusza uważam,że on na takie działanie jak "czarowanie" nie będzie miał czasu i lepiej się spiszą wtedy jego "plecy",o ile wiedzą co robić.Atak będzie w prawie zawsze na stojącego frontalnie człowieka,a nie tego nie będącego w centrum wzroku.

[...] zarażony HIV lub AIDS to wychodzi na to że lepiej z domu nie wychodzić... Owszem jak się łazi po jakichś dworcach czy innych melinach to i na takich można trafić,ale nie popadajmy w skrajność ze każdy napotkany nafukany kozak ma jakiegoś trypla bo wtedy dojdziemy do wniosku że nic się nie da zrobić,poza modlitwą by gostek wolniej biegał od nas.

[...] green card a pozowlenie na prace po dwoch miesiacach juz dostali. W ciemno nawet nie ma tez co jechac trzeba miec chociaz jakis znajomych albo rodzine bo bedzie bardzo ciezko. Bez papierow to tylko mozna posiedziec rok dwa odlozyc kasy i wracac do polski chyab ze na serio sie spodoba to wtedy szukac trzeba kogos z obywatelstwem i sie chajtac.

[...] przodu nawet o 5 kg miesni to nie wiem czy 6 mies cykl ci wystarczy. przeciez gdzis sa granice - troche juz o tym rozmawialismy) co do tych 3 tyg na hcg - sa ludzie ktorzy wtedy biora propa - ja jestemprzeciw na logike - niech hoc te 3 tyg jaja troche odrosna. pozdr mc ps oczywiscie idealem byla by ins/gh do tego wszystkiego Zmieniony przez - [...]

Jak znajdziecie filmik z tym wczorajszym niefortunnym lotem tego zawodnika co go miał to wrzućcie, bo u mnie było akurat wtedy kopanie po kanałach i nie widziałam Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-01-09 21:47:07

sciaganie drazka gornego to jest oczywiscie triceps a nie biceps... biceps to jest sciaganie drazka dolnego... ale wtedy triceps tez pracuje(dlatego ja osobiscie tego cwiczenia nie wykonuje) na poczatek zrob po 3 serie na sztandze podchwytem i uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie mlotkowym... a na koniec mozesz to uginanie z supinacja [...]